po silowni

Dzisiaj skończyła mi się rehabilitacja w kriokomorze ogólnie dużej różnicy nie czuje ale zobaczymy co wyjdzie w praniu . Przed każdym zabiegiem było mierzone ciśnienie co ciekawie najlepsze miałem gdy byłem po siłowni i 3 tabletkach guarany. http://img28.imageshack.us/img28/4500/36634743.jpg Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-03-05 21:16:34

lol eh jakie info ." bezpośrednio przed ( węglowodany proste ) jak i po treningu ( węglowodany złożone ). " Czyli z tego co chyba dobrze zrozumialem to przed silownia ww proste , zaraz po ww zlozone i potem jeszcze troche zlozonych z bialkiem tak ? Czyli co konkretni jesc przed silownia ? ww proste czyli owoce , platki kukurydzianie ? a [...]

Dla faceta to troche może inaczej wyglądac :] Witam, /// WITAM Mam kilka pytań odnośnie diety CKD: 1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? /// TAK 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu [...]

Cell Pump miłe wrażenia 1 cm w bicepsie ... x pand ( nowy ) nie zbyt na mnie działał. .. ;/ storm + shock therapy ogolnie jestem 2 tydzien na nim ... po siłowni wracam 2 razy większy :D jest ze mna masakra.. puchne po 2.5-3 cm co jest aż dla mnie nie możliwe.. przeżywam naprawde SZOK :D zobaczymy jak sie rozpędzi i zacznie działać storm czy [...]

jest możliwość zrobienia własnego sprzętu oczywiście :) Nawet w dziale "po siłowni, o siłowni" było pare projektów użytkowników. Jeżeli masz możliwość, to możesz sam pomajstrować, sam tak robiłem i polecam ;) Tylko zrób dobre crash testy :D

ja to moge sobie chodzic w dekoltach, z przoodu z tyłu, wszystko jedno:)) natomiast czasem bywam az tak niewidoczna, jak jakis małolat leci rundke po siłowni i wszstkim łapke podaje, to i mnie się trafi:))

Od 3 tygodni jem same kasze, zatesknilam za chlebem :) Zrobie tak jak Ty :) dzieki za pomoc! Ide jesc, bo po silowni jestem i przymieram glodem

[...] peak plutinium, WPC ostrowia, Carbo treck. Rozkład tygodnia: PON - przed bcaa bieganie na czczo po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek, przed bcaa+plutonium silownia wieczorem po carbo+bialko WT - przed bcaa basen po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek Śr - przed bcaa+plutonium Siłownia po siłowni bcaa+troche carbo [...]

dzień dobry Musiu, ja już po siłowni, znalazłam taką czynną 24h na dobę 7 dni w tygodniu, będzie jak znalazł jak zacznę od października robotę dodatkowo :-) co tam słychać w Musiowatym świecie...?

Cześć Hera :-) Ja też miałam dzisiaj rano być już po siłowni z Felą, ale jednak ze względów finansowych odłożone na październik, bo ten klub ma pieruńsko drogo za jeden miesiąc + 100zł opłaty wpisowej chcą }:-((( A od października mam Multisport, więc się nie opłaca :'-( No ale będę chodziła póki co na wejściówki pojedyncze tylko tak na pół [...]

K: to chyba nie jestes na diecie… :-) pozostaje nam się tylko z politowaniem uśmiechnąć i robić swoje.:-D U mnie znowu, ludzi dziwi, że ja tak późno jem. A po siłowni to ja mam podwyżoszny testosteron, lepiej żeby nikt mnie wtedy nie wkurzał, bo ileż można im tłumaczyć... już mi się nawet nie chce#-P

hehe ok :) tak więc białko wrzucę od razu po siłowni :) A co mogłabyś poradzić mi jako posiłek już po wszystkim? godzinkę po coś wrzucić? węgle złożone z białkiem czy samo białko? dodam że trening skończę około godziny 15 więc na ten czas przypada mi mniej więcej posiłek węglowodanowy, ale nie wiem jak by to się miało w przypadku aero.

Pierwsze pytanko: Czy można na przykład zmieszać odżywkę węglowodanową z białkową do tego dodać jeszcze glutaminę itp. JAK NAJBARDZIEJ Chodzi mi o to czy suplemnty można podawać w rodzaju drinków? Trec np. poleca po treningu wypić drink w postaci kreatyny, dekstrozy i glutaminy. Oczywiste jest, że kreatynę np. nie można zmieszać z odżywkami. [...]

widze odwiedziłeś fod po siłowni

Interwaly to zbyt intensywny trening zeby robic go po silowym, bedziesz palić miesnie. Aeroby po silowni 3x w tyg i daj interwaly 2x w tyg w dni nietreningowe(wolne od cwiczen silowych)

znalazlem kilka supli w mega niskich cenach, jakie jest wasze zdanie, warto ? tutaj link (trzeba polaczyc tinyurl bo sie inaczej nie wklei ) wklejalem to w po silowni osilowni, ale powiedzieli mi zebym tutaj wkleil bo sie tutaj znacie tin yurl.com/ydwd2pb

3 razy w tygodniu po silowni robie odwroten brzuszki i one bardzo mi pomogly plus rozciaganie i w ogole mnie juz nie boli zauwazylan nawet ze sie bardzo zmniejszyla wiec chyba dziala

Hehe. Ostatnio była dyskusja, że dziewczyny często nie myją się po siłowni i nie zmieniają ciuchów, a jak widać na basanie nawet porządnie się umyć nie można

ja już po siłowni dzisiaj :)

siema. 1800 sporo jak na jeden posilek ale po silowni mozna sobie pozwolic na wiecej.